Covid và Hậu Covid, Hỏi Đáp, Tư Vấn Online Hậu Covid 19
10 ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI BỊ MỆT MỎI Ở NGƯỜI HẬU COVID
Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp và có thể kéo dài sau nhiễm Covid. Theo thống kê, triệu chứng này chiếm đến gần 6 /10 người đến khám
Mệt mỏi có thể làm mình buồn ngủ, đứng không vững, mỏi chân, uể oải, khó tập trung, hay quên, thở gấp, hụt hơi…
Đây là hậu quả của trận chiến toàn lực của cơ thể “từ đầu tới lỗ chân lông” để chống lại giặc Covid. Tất cả các cơ quan đều bị ảnh hưởng không nhiều thì ít.
Để phục hồi nhanh, mọi người cần lưu ý thực hiện các điều sau đây:
1. Liên hệ bác sĩ hoặc y tế nếu có mệt mỏi kéo dài.
2. Nghỉ ngơi cả thể xác lẫn tinh thần, hạn chế đến mức thấp nhất việc xem tivi, điện thoại và mạng xã hội
3. Thư giãn, thiền định, tập thở. Thử tìm cách nào phù hợp với mình
4. Ngủ đầy đủ giúp phục hồi cơ thể nhanh, tránh ăn trễ, tránh sử dụng các thiết bị điện như máy massage …tác động lên cơ thể gần giấc ngủ
5. Ăn uống cần đầy đủ, nhất là cần uống đủ nước
6. Đi đứng cần nhẹ nhàng, không nên nằm lâu
7. Hoạt động, thể dục vừa phả, nên tiết kiệm sức
8. Cơ thể cần có thời gian phục hồi, không đi làm khi chưa khỏe.
9. Lạc quan, làm những điều mình thích một cách nhẹ nhàng, trong lúc nghỉ ngơi: sửa kiểng, đọc sách, xem vài clip/phim ngắn…
10. Tất cả mọi người nhiễm covid xong, cần khám đánh giá lại sức khỏe một cách toàn diện và chuyên sâu để điều trị kịp thời, tránh các biến chứng lâu dài, ảnh hưởng tuổi thọ.
Xuân đang về, Bác sĩ Đồng hành xin chúc mọi người KHỎE MẠNH, HẠNH PHÚC.
